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长胖原理
高热量食物易致肥胖
肥胖源于摄入食物的热量超过身体消耗，多余的热量转化为脂肪储存。高热量食物如油炸食品、含糖糕点、加工食品、饮料、酒精等是导致体重增加的主要原因。一般而言，减少1公斤脂肪需消耗约7700大卡热量，而积累同等热量则会导致体重增加1公斤。以下是一些常见高热量食物的热量分析：1.**巧克力饼干**：每天...
