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男性睡前
男性晚间好习惯指南
睡觉前适合的活动可以因性别和年龄有所不同，但对多数人而言，有几个普遍适用的方法能帮助提高睡眠质量和身体健康。对于男性而言，以下几点尤其值得推荐：1.**按摩涌泉穴**：通过脚趾按摩脚心的涌泉穴，有助于释放大脑注意力，减轻精神负担，从而更容易进入睡眠状态。这种方法还能起到保健和护脑的效果。2...
