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蛋黄作用
健身避免吃蛋黄的原因及后果
健身不仅能提升身体健康，还能帮助减肥瘦身。然而，有些人在健身时避免食用蛋黄，这主要是因为健身后立即食用高脂肪食物（如蛋黄）可能影响减脂或增肌的效果。这是因为身体脂肪含量过高时，即使肌肉发达也无法显现出来。鸡蛋中约10克脂肪主要来自蛋黄，因此健身训练后两小时内，建议只食用鸡蛋白，而避免蛋黄。不过，...
