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坚果选择
孕妇食用坚果的益处与安全性探讨
坚果如杏仁、核桃、开心果等含有丰富的营养元素，对孕妇及胎儿健康有益。开心果可增强体质并缓解便秘；杏仁能润肠通便、止咳，预防便秘，但需适量；葵花子可降胆固醇，西瓜子润肠止血，南瓜子防结石；核桃健脑补脑，增强抵抗力；花生易吸收且补血，食用时应连外衣一起吃。适量食用坚果对孕妇及胎儿健康大有裨益。
秋季孩子易上火，优选5种水果调理
秋季天气干燥，孩子容易上火，这通常与饮食习惯紧密相关。为了有效预防和治疗孩子的上火症状，家长需注意以下饮食调理技巧：1.**均衡饮食**：确保宝宝摄入足够的水果和蔬菜，以补充维生素C和其他营养素，避免单一依赖肉类，可以将水果加入食物中，如做成果汁或馅料。2.**温热食物**：避免给...
