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锻炼禁忌
夏季健身须知：10大关键注意事项
夏季健身需注意适度主动出汗，避免被动出汗对人体的潜在损害。夏季气温高，体能消耗大，过量运动易致血糖偏低、抵抗力下降，故应控制运动量，避免激烈运动，尤其是长期不运动者应逐步增加强度。推荐每日30至45分钟的运动，30分钟最佳，适合减肥的运动可延长至40分钟。运动项目选择应适宜，游泳是最佳选择，既锻炼全...
