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春季老人健身指南及注意事项
随着年龄增长，人体新陈代谢与肺活量减退，生理机能逐渐下降，因此中老年人应积极健身，改善生理机能，预防疾病，延缓衰老，增强对外界环境适应及工作能力。适量运动能显著提升心肺功能，促进中老年人机能改善。然而，不当运动反而可能损害健康。为达到理想效果，中老年人在选择锻炼项目与安排运动负荷时需考虑个人差异，如...
