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弓式瑜伽
6瑜伽动作高效减肥塑形
瑜伽减肥作为一种流行的健身方式，吸引了众多追求健康体型的人士。本文将介绍如何通过瑜伽动作达到减肥的目的，以及推荐一些有效的瑜伽动作。首先，介绍一种名为“弓式”的瑜伽动作。该动作从俯卧姿势开始，双膝弯曲，脚跟紧贴臀部，双手抓住脚踝。吸气时，弓背抬起双脚和上身，同时头部抬起。保持这个姿势6秒，头部尽...
