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健身矿物质
健身前后期补充矿物质至关重要
矿物质作为人体必需的营养物质，是生命活动不可或缺的部分，包含60多种元素，其中钙、镁、钾、钠、硫、磷、氯等7种为宏量元素，而碘、铁、铜、锌、铬、硒等为微量元素。在人体内仅占4%，但其重要性不言而喻。矿物质无法在体内自行产生与合成，需通过食物和饮水获取。运动与矿物质的关系密切，例如，钙和铁的缺乏会...
