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减少食量
秋季高效减肥技巧
秋季减肥季，虽气温有变，但减肥热情不减。以下几点小妙招助你成功瘦身：1.**警惕味蕾的诱惑**：饥饿时，味蕾对甜咸味格外敏感，易被垃圾食品吸引。应避免此类诱惑，坚持规律饮食，以防味蕾一时冲动。2.**控制食量，七分饱原则**：将每餐份量减半，比如改喝无糖饮料，减少主食摄入。用餐时，感觉胃...
五妙招解决宝宝积食问题
积食是婴幼儿常见的健康问题，本文提供了解决方案。首先，应调整饮食结构，春节期间多食用不易消化、油腻的鱼肉后，节后应给婴幼儿提供清淡、易消化的食物，如蔬菜、面食、粥类，以减轻积食状况。其次，顺时针按摩宝宝的肚子能促进肠胃蠕动，提升腹部温度，有效缓解因积食引起的不适。家长需注意按摩方向，确保顺时针，以助...
