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午睡养生
午睡养生好处多 这些人却不宜午睡
午睡是一个简单有效的养生方法，能提高注意力和精力，但并非人人都适合。血液循环障碍者午睡可能导致中风；有睡眠问题的人午睡可能影响夜间睡眠；体重超标20%的人午睡可能加重肥胖；65岁以上有心脑血管问题的老人午睡可能诱发中风；血压低的人午睡可能导致呼吸困难。正确的午睡姿势包括侧卧或使用U型枕，以避免压迫眼...
上班族午休不宜趴桌睡觉
大多数白领在工作日主要活动局限于办公桌前，长时间面对电脑进行操作。在午间休息时段，他们倾向于趴着午睡，但这种习惯并不推荐。趴着午睡可能导致眼部受压、压迫胸部和四肢，进而引发腰肌劳损、大脑缺血缺氧等问题。正确的午睡方式应该是采取平躺或侧卧的姿势，以减轻身体压力，改善血液循环。午睡时间不宜过长，建议控制...
