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便捷零食
运动后推荐的食物：高蛋白、易消化，如鸡胸肉、酸奶、燕麦。
运动后，适量补充能量对恢复至关重要。本文推荐了五种适合运动后食用的食物：1.**巧克力牛奶或蛋白质奶昔**：这类饮品能迅速补充运动消耗的能量，且便于携带。2.**牛肉干**：低脂、高蛋白，且易于获取，是快速补充能量的好选择。3.**煮毛豆**：富含碳水化合物和蛋白质，每份仅约90卡...
