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不良睡眠
睡前五习惯助力睡眠与减压
导语很多朋友反映经常睡不好，即使入睡后到后半夜也会出现惊醒、起夜的情况，导致睡眠质量下降。本文推荐五个睡前好习惯，包括喝牛奶、梳头、刷牙洗脸、热水泡脚和开窗通气，这些习惯有助于改善睡眠质量。反之，应避免一些不良习惯，如将棉被盖过头、玩手机、计划事情和进行剧烈运动，这些都可能导致睡眠质量变差。这些方法...
女人5大加速衰老睡眠误区：穿胸罩睡觉
姐妹们注意啦！良好的睡眠不仅是恢复精力的关键，更是美容护肤的重要手段。糟糕的睡眠习惯会严重影响你的精神状态，引发皮肤问题，甚至加速衰老进程。以下是几个常见的不良睡眠习惯，请自查一下，快改正哦！1.**带妆睡觉**：睡前不卸妆会导致皮肤长时间处于化妆品的包裹下，毛孔被堵塞，影响汗腺正常排泄。这不...
