健康饮食
会生活的女人重视排毒养颜以抗衰。紊乱生活的人可定时理疗放松，如选择精油，温泉也不错，能刺激并改善中枢神经调节功能等助排毒。正常人应扫荡毒源，专家称人体自带“排毒”系统，只要坚持健康饮食生活方式、多喝水、睡眠足、适当运动、心情舒畅，毒源会自然溜走。
关注儿童饮食健康，99健康网精心挑选了7款有益于宝宝成长的食谱。其中，鸡蛋蒸糕以鸡蛋为主料，搭配胡萝卜、菠菜和洋葱，经焯水切碎后，与鸡蛋液混合，蒸制而成，富含多种维生素与矿物质。鱼肉蒸糕选取鱼肉为基底，结合洋葱与蛋清，添加适量盐调味，食材通过搅拌器混合均匀，塑形后再蒸制十分钟，不仅营养丰富，还以可爱...
有一种简单易成功的减肥方法，即健康饮食加适当运动。要注重食物搭配，如每天保证营养均衡，可按食谱进食，多吃便宜蔬菜和豆制品等，且晚饭8点前结束，半小时后可吃加餐水果。同时，吃肉要注意量和时间，学会搭配食物才能更好减肥。
每年2月的世界癌症月强调“癌症同样可以预防”，通过健康生活方式降低风险。约50%的癌症与饮食相关，证明了癌症预防始于日常饮食选择。不良饮食习惯，如食用霉变食物（含强致癌物黄曲霉素）、长时间存放蔬菜产生亚硝酸盐（与胃癌、食管癌相关），以及不恰当的饮水习惯，都是潜在的致癌因素。专家建议，应保持食品新鲜，...
想短时间瘦身又不影响健康，有4个绝招：每周减重不超一公斤，快速减重有害，因要减脂肪而非体重；肥胖者每日运动配合节食，使热量减500千卡，但每天热量摄取不可低于1200千卡，且要有适量营养摄入，饮食采用低热量做法，少吃高油脂食物。
爸爸妈妈都希望宝宝健康聪明，孕前和孕期饮食很重要。文中提到优生优育可多喝睡前牛奶补钙助眠护骨骼；多喝茶，含多种营养及药用物质，维生素C和E具抗癌辅助效用；多吃食用菌，高蛋白低脂肪，有健脑等作用；多喝汤，饭前喝能润滑消化道，但别吃汤泡饭。
亚麻油富含ω-3脂肪酸，对心脏有保护作用，可抑制食欲、防止脂肪堆积，还能延长食物在胃内留存时间，其不会以脂肪形式堆积体内，能维护细胞功能，且ω脂肪最能阻止饥饿感，亚麻油还可激活褐色脂肪，加快新陈代谢，助于减肥。
选择饮食减肥要注意方法和健康。一是别边看电视边吃饭，也勿用吃宣泄情绪；二是多喝水助新陈代谢等，不能以汤代水以免水肿；三是食物种类应多样，常吃类似食物易胖，要变换食物，早餐三套替换，正餐选不同肉类且蔬菜吃多种颜色。
七彩豆腐煲做法为：将豆腐、胡萝卜等切丁，焯水后，锅内放底油，加高汤、姜片等煨3分钟，调味勾芡，淋香油。推荐理由是豆类蛋白质营养价值高，利于心情平和、预防抽筋。但豆腐、豌豆等本身清火，烹饪时最好不用辣味调味品。
孩子吃鱼挑刺难，父母帮忙影响进餐，未挑净的刺还易扎伤孩子。鱼类营养丰富适合婴幼儿。文中介绍三色鱼丸、拌鱼米、炒鲅鱼丝三款鱼肴，包括原料、做法、营养成分和功效，能让孩子方便安全吃鱼，如增进食欲、预防营养不良、补充营养、健脑益智等。
