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跑步注意
五个隐蔽的不良习惯正损害你的健康
在生活中，一些不经意的坏习惯如长期熬夜、不吃早餐、躺着玩手机、空腹跑步和睡前不刷牙等，可能会在不知不觉中危害健康。这些习惯不仅可能导致眼部、肠胃、心血管疾病，还会影响精神状态和工作效率。另一方面，自言自语、常伸懒腰和高抬腿等习惯则有助于缓解压力、促进血液循环和心肺功能，甚至有助于保持身形健美。因此，...
跑步后正确恢复指南
每天坚持跑步能增强体质、提高免疫力，但跑步后有诸多注意事项。如不蹲坐休息、不洗冷水浴等。正确的整理活动、控制饮食、避免吸烟等，都能让跑步效果更好，避免身体不适，让我们一起科学跑步吧。跑步后注意事项不蹲坐休息健身运动后立即蹲坐休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。这种情况多见于运动量比...
