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全面发展
健身常见误区解读
制定健身计划需考虑个人因素及备用方案，避免走入误区。美体并非仅靠健美操，应结合器械训练以改变体形角度；单纯出汗不能有效减肥，适量无氧训练才是关键，并需补充水分和营养以防脱水。早晨并非最佳锻炼时间，傍晚时分身体适应能力和体力发挥最佳。健身目标应具体、现实、细化，设立短期目标并奖励自己，坚持每天10-1...
