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准妈妈锻炼
孕妇适宜运动类型
针对准妈妈的锻炼需求，本文介绍了七种相对安全的运动方式。首先，散步被推荐为最佳的心血管活动，因为它易于进行，对膝盖和脚踝的伤害较小，且适合在任何地点进行，只需一双合脚的鞋即可。游泳则因其能够锻炼大肌肉群、改善心血管健康，以及减轻身体负担的特点，成为孕期最推荐的锻炼方式。有氧操课程不仅有助于保持规律锻...
