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避免久站
女性腰痛需警惕九大致因防治腰痛有妙招
女性腰痛是一个常见问题，可能由多种因素引起，包括血瘀性腰痛、盆腔肿瘤、腰椎间盘突出、寒湿性腰痛、孕期及产褥期劳累、肾虚、腰肌劳损、腰椎病变以及长期穿高跟鞋。其中，腰椎间盘突出和孕期腰痛较为常见。为了预防和缓解腰痛，建议保持正确的坐姿、定时起身活动、选择合适的鞋子、控制体重，并适当进行体育锻炼。此外，...
老人养生：关键保健方法
老年人养生之道，旨在维护健康，确保晚年生活质量。随着年龄增长，人体各系统逐渐老化，因此，老年人需更加注重日常养生。首先，应采取少食多餐的饮食原则，避免因一次性摄入过多食物导致消化不良或加重肠胃负担；同时，适量的进食能保证机体正常消耗，维持营养平衡。其次，避免长时间看电视，不仅可预防视力下降和血液损耗...
