颈椎疾病
颈椎问题影响生活质量，生活中的一些不良习惯会加重颈椎不适。例如，长时间坐在过于柔软的懒人沙发上会导致颈椎损伤；趴桌子睡觉会使颈部前倾，导致颈椎变形和疲劳；使用不合适的枕头会破坏颈椎的正常弧度；长时间低头玩手机或看电子产品会引起颈部肌肉劳损，诱发颈椎疾病。为了养护颈椎，应每隔1-2小时转动颈部，适当运...
如果夜间的睡眠质量不高，或是睡得太晚，睡前吃太多的食物，以及睡眠之前情绪不佳等，都可能导致早上起来头晕。但如果是经常性的早起后头晕，则需小心一些疾病风险，如血压不稳、血糖不稳、贫血、颈椎疾病和心脏病等。例如，高血压或低血压都可能导致脑部供血不足，而糖尿病患者的血糖过高或过低也会出现头晕无力等症状。贫...
导语：颈椎病是许多上班族常见的问题，本文将盘点颈椎病可能出现的症状，并提供预防措施。症状包括经常落枕、双手发麻、睡眠质量下降、肩膀酸疼以及脖子转动时发出声响。预防颈椎病的方法有动静结合、注意颈椎保暖和保持正确姿势。长时间低头伏案工作的人应每隔一小时起身活动，同时避免空调或风扇直接吹向颈椎部位，保持正...
上班族由于长时间保持同一姿势面对电脑，容易患上颈椎病。为预防颈椎病，可以练习以下五个动作：托下巴、左右转头、头侧压、抱头抬升、抬肩。同时，调整坐姿也很重要：保持头部和颈部正直，视线与电脑屏幕顶端平行；双臂放置位置应使肩膀能自由移动，且不需费力去够鼠标和键盘；使用小靠枕支撑下背部，保持自然的C字型曲线...
白领常患颈椎病，如何预防成难题。职场女性更常见，大多因长期对电脑。换枕、改姿、热敷，还有保健操来帮，侧卧转体、仰卧推肩等六法，晨起练一次，持之以恒保脊椎健康。白领预防颈椎病指南换枕头一个好的枕头可以解决70%的颈部问题。枕头是与脖子接触时间最长的物品，它的好坏直接影响颈椎健康。因此，想要预防颈椎病，...
