夜间睡眠质量差、睡前饮食过多等会致晨起头晕。若常早起头晕,需小心疾病。血压不稳、血糖不稳、贫血、颈椎疾病、心脏病、甲状腺功能失调等都可能是原因。头晕分天旋地转等三种病状,还可通过选合适枕头、三个“半分钟”缓解。

早上起床后头晕的原因

1. 血压不稳

血压不稳是早上起床后头晕的常见原因。高血压会导致血粘度高,血流缓慢,造成脑部供血不足,引起疲倦、头昏、乏力等症状。
低血压也会引起早起头晕,症状从精神疲惫、头晕、头痛到昏厥不等,尤其在夏季高温天里,症状会更加明显。

2. 血糖不稳

糖尿病患者血糖过高或过低均可出现头晕无力等症状。低血糖的危害更明显,特别是胰岛素的患者,当已经出现头晕现象,一定要特别警惕低血糖的并发,监测夜间血糖。
此外,有些糖尿病患者由于一些不良的生活习惯,造成血液短时间内突然升高,也可能会引起头晕,为了避免血糖急剧升高给身体带来的伤害,应及时就医处理。

3. 贫血

贫血严重到一定程度,身体里的血液已经无法正常供应大脑需要时,便会出现脑部缺氧,从而引起头晕。此外,患者还会有皮肤颜色变淡、粗糙、缺少光泽、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等表现。

4. 颈椎疾病

颈椎疾病引起的头晕,可以多种形式表现出来,比如眩晕,伴头昏、晃动、站立不稳、沉浮感等等,且通常早上起来后还可能发生颈项或后枕部疼痛,部分患者可伴有上肢无力、手指发麻等等颈神经根压迫的症状。
颈椎疾病的发生多与不良的睡姿,坐姿,运动伤害有关。

5. 心脏病

有心脏问题的人在早期可能会出现头晕的现象,主要是由于心脏冠状动脉发生粥样硬化,导致供血不足,进而引起头晕现象,而这情况之下的头晕与周围性眩晕症状不相同,患者较少会有天旋地转,伴有恶心的感觉。

6. 甲状腺功能失调

甲状腺功能失调也可引起眩晕情况的发生,且临床上患者通常会以平衡障碍为主的症状发生,尤其是中年女性中较多见,有时还会伴有头晕,月经异常等等表现,需要进一步检查明确疾病。

头晕的症状

头晕分为三大病状:
1. 天旋地转 患者会感觉到周围的景物在旋转,自身也可能在转。
2. 头重脚轻 没有天旋地转的感觉,但总觉得“头重重,脚浮浮”,提不起精神来。
3. 眼前一黑 感到视觉模糊,甚至暂时失去知觉。

缓解早上起床后头晕

1. 找到适合你的枕头,以仰卧时枕高15--20厘米,侧睡时枕高约20--15厘米的高度为宜。“高枕无忧”并不好,最好是无论仰睡、侧睡都能保持颈部的正常生理弧度。
2. 三个“半分钟”对健康很适用:醒来先躺半分钟,而后起身坐在床上半分钟,最后坐在床边,脚落地半分钟,给足供血时间。

早晨起床后头晕可能由多种原因引起,如血压、血糖不稳、贫血、颈椎疾病、心脏病、甲状腺功能失调等。了解这些原因及缓解方法,有助于保持良好睡眠和身体健康。三个“半分钟”也很实用哦。

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