春季食补
导语：黑色食物补肾，是冬季常服食物，然而在春天也有三种黑色食物要推荐给大家，不但可以养生祛病，还可以解春困哦。为大家推荐三种非常适合春天吃的黑色的食物，分别是紫菜、黑米和黑芝麻。黑米富含蛋白质、十七种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的铁含量是普通米的六倍，可以很好地补血，同时中医还认...
妇女节是专属于女性的节日，为了庆祝这个特别的日子，选择合适的美食来犒劳自己是非常重要的。红枣是春季养脾的好选择，蜂蜜则能增强免疫力，春芽和韭菜都是顺应时节的健康食材。春笋因其丰富的营养价值和多样的烹饪方式成为春季餐桌上的佳肴。此外，金针菇搭配剁椒、芦笋配虾仁以及甜蜜双蒸等美食，不仅美味可口，还能带来...
春季是老年人进补的好时机，但应选择清补和平补的方式。对于慢性病患者或有早衰症状的老年人，适宜平补，可选择薏米、荞麦、赤豆、黄豆、苹果、金橘等食材；阴虚内热者则宜清补，如百合、莲藕、栗子、甲鱼等。患病或病后恢复期的老年人应选择易消化、口味清淡的食物，如赤豆粥、大米粥、薏米粥、莲子粥等。春季推荐的补品包...
在冬末春初时节，人们应注重养生保健，调整饮食结构。立春后，应减少辛辣食物和温热性食品（如羊肉、狗肉）的摄入，多吃绿色蔬菜。推荐三种适合春季食用的蔬菜：豆芽、韭菜和春笋。豆芽味甘，具有清热解毒、利尿除湿的功效；韭菜性温，能补阳祛寒，增进食欲；春笋被誉为春天的“菜王”，富含植物蛋白和维生素，有助于促进消...
导语中医学认为，春季养生应“食补”，但需根据春天人体阳气逐渐生发的特点，选择平补、清补的饮食，以免适得其反。营养学家指出，适合春季进补的人群包括中老年人早衰者、慢性病患者、体质虚弱者、易感冒者、哮喘病史者及夏季低热者。老年人或上述人群可采用平补饮食，如荞麦、薏仁、豆浆、赤豆、橘子、苹果、芝麻、核桃等...
红豆富含维生素B1、维生素B2、蛋白质及多种矿物质，具有补血、利尿、消肿的功效，并有助于瘦腿。春季，可以通过以下几种红豆食谱来体验其补血效果：1.**红豆紫米汤**：将红豆与紫米各20克洗净，浸泡一夜后煮熟，可加入适量蜂蜜。紫米虽营养丰富，但不易消化，故不宜过量。2.**红绿百合羹**：...
