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颈椎检查
快速缓解落枕，7个实用小技巧
落枕，与中医“项强”相似，表现为颈项疼痛、活动受限，严重时头部转动困难。治疗落枕有七个小方法：1.冰块冷敷痛处，每次15-20分钟，每天两次，适合落枕初期。2.陈醋浸湿棉布条热敷配合热水袋，促进血液循环。3.葛根、白芍、甘草煎煮后药包外敷。4.艾灸治疗，温和灸患处30分钟。5.按摩风池穴、...
肩颈肌筋膜按摩法详解
本文介绍了颈肩按摩手法，通过肌筋膜护理，按摩前先涂润肤露。按摩时多组动作连贯，做3-4次，力度适中。此手法全身适用，常做可养护颈部神经和血管。还提到自查颈椎病的两种简单安全方法。
