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七八分饱
秋季养生须注意的六大事项
民以食为天，饮食对维持生命、促进健康至关重要。养生已成为普遍现象，合理的饮食不仅提供营养，还能预防疾病。秋季养生要点包括按时进食、多吃粗粮、控制饮食量、少食寒凉食物、谨慎使用保健品、避免转基因食品和野生动物。秋季饮食宜温润，应少吃刺激性和生冷食物，多吃蔬菜瓜果和柔润食品，注意饮食卫生，预防消化道疾病...
不当饮食加速衰老
良好的饮食习惯对健康至关重要。过量饮食不仅可能导致肥胖，还会加速衰老过程。研究显示，适量控制饮食量，保持在七八分饱状态，有助于延长寿命并增强身体功能。中老年人尤为适宜采用这一饮食策略，因为其易于消化吸收，且有助于维持健康体重。此外，应倾向于低热量、富含优质蛋白质、低糖、低脂肪的食物，这不仅能刺激生长...
