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视力保护
宝宝看电视的要点与安全须知
导语中提及，许多母亲习惯于抱着宝宝一起看电视，而有些宝宝对此表现出极高的兴趣，甚至只要电视开启，便目不转睛。本文旨在提醒家长注意以下几点关于宝宝看电视的事项。首先，美国儿科学会建议2岁以下婴幼儿不应看电视，年龄较大的儿童每日观看时间应不超过2小时。此外，专家推荐3岁前儿童每周看电视次数不宜超过2次，...
熬夜伤身这样做能补救身体健康
熬夜已成为许多人的习惯，但其危害不容忽视。传统中医认为应在22点至23点间入睡，而现代医学认为只要保持固定的睡眠周期和时长，就不算熬夜。熬夜会导致肌肤状态变差、视力下降、免疫力降低、记忆力减退和易上火等问题。熬夜后的补救措施包括按摩头颈部穴位缓解疲劳、增加优质蛋白和维生素摄入、适当午休恢复体力、进行...
日常办公族如何有效护眼
在现今电脑普及的时代，长时间面对电脑屏幕工作的人们常常面临眼睛疲劳的问题。为保护眼睛，建议采取以下措施：1.**定时休息**：每使用电脑一小时后，起身休息5分钟，闭眼放松，进行眼保健操，远眺以缓解眼疲劳。2.**调整阅读环境**：避免在震荡、晃动的条件下阅读，调整阅读光线，确保柔和不刺眼；...
吸烟过量易引发老年痴呆
老年痴呆是一种严重影响老年人健康的疾病，其病因多样且复杂。近期研究发现，吸烟是引发老年痴呆的高风险因素之一。加州凯泽·珀默嫩特机构的研究显示，每天吸烟超过两包的中年人，相较于不吸烟者，患上阿尔茨海默氏症的风险增加157%，血管性痴呆的风险增加172%。这一关联不受种族、性别、高血压、高胆固醇、心脏病...
