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舒适技巧
快速减肥法：一个月减重10斤
快速减肥并非一蹴而就，但通过调整生活习惯和环境，可以达到不需严格控制食欲的效果。首先，评估衣橱是关键一步，只有合身且符合理想体重尺码的衣服才能激发减肥动力。其次，工作压力是体重增加的重要诱因，建议采取耐久性运动减轻应激反应荷尔蒙，同时调整工作与休息的平衡，避免过度劳累。第三，环境也影响食欲，如红色或...
