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减肥游泳
游泳健身后如何有效补充能量
游泳作为一项广受欢迎的健身活动，不仅能够锻炼身体，还有助于减肥。其能量消耗特点在于，相较于陆上运动，同样的动作和速度下，游泳需要付出更多力量，同时水的传导性导致热量消耗更大，尤其在相同温度下，水中的热能消耗是陆地上的20多倍。因此，中等强度的游泳，每小时能量消耗约为300~500千卡。游泳前后补...
