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游泳补水
宝宝游泳后需及时补水，以防脱水。
宝宝游泳后需及时补充水分，游泳完毕15至20分钟后喂水，以补充流失的水分。游泳后应立即用大毛巾擦干全身，即使是夏天也要注意保暖，以防感冒。选择合适的脖圈防止耳内进水，特别是较大宝宝。游泳前做好热身准备，确保脐部处理得当。家长需全程监护，与宝宝沟通，正面引导其在水中活动，以锻炼身体并激发快乐情绪。游泳...
游泳健身后如何有效补充能量
游泳作为一项广受欢迎的健身活动，不仅能够锻炼身体，还有助于减肥。其能量消耗特点在于，相较于陆上运动，同样的动作和速度下，游泳需要付出更多力量，同时水的传导性导致热量消耗更大，尤其在相同温度下，水中的热能消耗是陆地上的20多倍。因此，中等强度的游泳，每小时能量消耗约为300~500千卡。游泳前后补...
