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下半身瘦 饮食关键 睡眠重要 晨起排便 瘦身秘方
15招精简下半身，高效塑形
导语下半身肥胖困扰着许多人，本文分享了15个有效窍门帮助你狂减下半身。首先，重视早餐，把握7-9点的黄金时段摄入营养。其次，记录饮食，了解并改善不良习惯，避免加工食品、速食、加味饮料以及过量食用。选择健康食物，定时定量进食，确保七点半前早餐，十二点半中餐，六点半晚餐。此外，每日保证8小时优质睡眠，最...
