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发胖食物
食物搭配不当1+1大于2易致肥胖
减肥除了需要摄入特定的减肥食物外，还需要避免某些食物搭配导致的增肥效果。容易发胖的食物组合包括蛋糕与豆腐，因为它们都是密集性食物，一同食用会导致体重增加；另外，汽水与巧克力也不宜同时食用，因为两者都含有高热量、高糖分和高脂肪，应选择以热茶代替汽水或果汁，帮助吸收巧克力中的油脂，减少积食。
十大易使人发胖食物
饮食关乎减肥成败，错误饮食易致发胖。哪些食物会让你发胖？松饼、冰沙、坚果虽有营养但热量高，控制摄入量很关键，快来了解避免减肥失败。哪些食物会导致你发胖？1.松饼松饼，特别是巧克力松饼，含有大量的油脂和糖分，热量很高。每100克巧克力松饼的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入...
运动减肥常见10大误区
本文揭示了运动减肥过程中常见的10个误区，并提供了正确的指导。首先，瑜伽高手之间的竞争并非在于身体柔韧度的极限展现，而是平衡感、心灵平静与精神清晰。其次，单纯的普拉提不足以实现减肥效果，除非达到高阶水平。游泳是一种高效燃烧卡路里的运动，半小时内就能消耗大量热量，坚持游泳有助于减重。心率在锻炼时并非必...
