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禽类蛋类
跑步者应多吃的食物推荐
跑步爱好者需要关注自己的饮食以确保获得足够的营养来支持高强度的运动需求。以下是一些跑步者应考虑多吃的健康食物：1.**植物种子及其制品**：种子（如谷物、豆类、坚果）富含蛋白质、必需脂肪以及抗氧化剂，如酚类化合物和阿魏酸。这类食物有助于维持健康体重，预防糖尿病和癌症。2.**五彩缤纷的果...
