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运动饮品
运动前喝咖啡的好处
运动前喝咖啡对健身有诸多益处，首先，咖啡能提高血流速度，增加肌肉供氧量，有助于提升运动表现。其次，适量的咖啡因能减轻肌肉疼痛感，增强力量，促进肌肉增长和耐力。此外，咖啡还能减缓随年龄增长的肌肉退化现象。但需注意，咖啡摄入量不宜过多，每日保持稳定，同时应多饮水，避免睡前6小时内饮用，以防影响睡眠。运动...
夏季运动前忌饮可乐
运动时是否适宜喝可乐成为热议话题。可乐中含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等成分，适量摄入咖啡因有助于提升运动员的状态，但世界反兴奋剂组织已将含有咖啡因的饮料列为禁品。尽管可乐咖啡因含量相对较低，但其二氧化碳和磷酸成分对普通人而言，在运动时并不推荐。二氧化碳虽能降温解暑，但在运动前饮用可能导致胃肠胀气，引发...
