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水果适度
最伤阳气的寒凉食物排行榜
中医认为，养生保健应注重保护人体阳气，饮食不当是损害阳气的主要原因之一。冷饮如冰镇啤酒、冰淇淋等寒凉食物，会消耗大量阳气；海鲜中的螃蟹、蛤蜊等寒凉之品也需适量食用，并搭配姜汁来中和其寒性；水果虽好，但过量食用尤其是空腹食用，会损伤阳气，导致阳虚寒盛等问题；绿茶虽有清热去火之效，但过量饮用会削弱阳气；...
四大饮食恶习阻碍减肥成效
盲目减肥易误入歧途，不当方法可能导致减肥失败并损害健康。本文揭示了两个常见误区：1.**不吃主食**：有人认为主食会导致脂肪堆积而选择不吃，这种做法不仅影响减肥效果，还会对身体产生负面影响。主食中的碳水化合物是能量来源之一，能够帮助脂肪燃烧，过低的碳水化合物摄入量会导致胰岛素分泌受阻，妨碍脂肪...
