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清晨保健
早晨做好四件事让健康加分
每天早上起床后做好四件事对健康大有益处：喝杯温水有助于新陈代谢；温水漱口能清除口腔中的病菌；冷水洗脸能增强抵抗力并减少皱纹；开窗通风保持室内空气清新。同时，起床后应避免八件事：立即进食、立即起身、立即工作、剧烈运动、匆忙如厕、立即叠被子、继续赖床、不拉开窗帘。这些习惯可能会影响身体健康或导致不适。
清晨十事，助男性持久焕发活力
乾隆皇帝在位60年活到89岁，归功于清晨保健十事。清晨赖床5分钟后活动四肢头部；喝杯水补充水分清理肠胃；掀开被子让其透风；排晨便减轻肠胃负担；深层清洁脸部；洗个澡促进血液循环；按摩头部面部颈部；吃好早餐补充能量；心理暗示提升自信；深呼吸调理气息。9件事早起非做不可，有益身体健康。乾隆皇...
