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燃烧热量
12高效减肥法，快速减重瘦身
导语：本文提供了一套由12个妙招组成的科学减肥法，旨在帮助人们以健康的方式减少体重。首先，推荐自己动手做饭，避免餐馆高脂肪、高盐的食物导致体内功能失衡。其次，提倡适量进食，每餐控制在七八分饱，减少过量摄入。第三，利用薄荷口香糖来缓解食欲，每日减少约60卡路里的摄入。第四，使用小盘子装饭，每日可减少1...
掌握健身三大要点，告别肥肉烦恼
运动在短期内虽不能迅速降低胆固醇或缩小腰围，但能带来压力减少、感觉舒适、睡眠更好等丰厚“回报”。研究表明，看到他人运动受益能促使人坚持更久，没时间做常规运动，溜达也行。长期研究显示，每天运动燃烧300大卡热量，死亡率最低。
