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短强运动
快速燃烧热量的7个高效方法
在你25岁左右，新陈代谢每天能帮你消耗大约200卡路里，但随着年龄增长，这一数值会逐渐减少。如果你的牛仔裤开始感觉紧绷，盲目减肥只会加剧问题，推荐采用更健康的方法。本文提供七种运动减肥策略，旨在提高新陈代谢，促进快速减脂。1.**户外运动**：研究显示，户外活动如跑步、骑行或滑冰，相比在跑步机...
