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营养进补
板栗炖鸡增强免疫力两做法
板栗和鸡肉都是营养价值高的食材，适合在传染病高发季节食用以增强体质。鸡肉富含优质蛋白质、维生素C和E及钙质，易于消化吸收；板栗则被称为“干果之王”，含有丰富的淀粉、果糖、蛋白质及多种微量元素。本文介绍了两种板栗炖鸡的做法，一种为简单的板栗炖鸡汤，另一种则是口味更丰富的板栗炖鸡煲。前者仅需板栗、鸡肉、...
熬夜后快速恢复指南：最佳食物推荐
熬夜多伤身，但有时又不可避免。熬夜后应选择对大脑有益且营养丰富的食物来恢复身体。大脑偏好含卵磷脂和谷氨酸的食品，如蛋黄和燕麦，这些有助于保护大脑细胞并加速恢复。此外，人参是补益元气和缓解疲劳的理想选择。具体做法是取人参10克，山药和糯米各50克，红糖适量，将人参切片与糯米、山药一同煮粥，待粥熟后加入...
秋季女性保健方法
秋季女性健康保健至关重要，尤其需重视预防感冒。女性应减少冷饮摄入，改用温水洗浴，注意脚部、腿部保暖，避免淋雨和长时间在空调环境中，以防受凉。秋季易导致体内“火力”不足，表现为四肢发凉，中医认为多因气血不足引起。此时，女性应通过饮食调理，增加富含维生素B1、B12及铁、维生素F的食物摄入，如牛骨汤、牛...
