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饭前饮水
6招应对减肥反弹，稳控体重不松懈
很多人在减肥过程中会遇到减肥效果逐渐放缓甚至反弹的问题，这主要与采用错误的减肥方法、未达到规定的减肥周期以及不良生活习惯有关。错误的减肥方式可能导致减去的只是水分而非脂肪，一旦恢复饮食，体重便会迅速回升，并可能对身体造成伤害。没有坚持完成减肥疗程也会导致脂肪反弹，因为脂肪具有记忆性，会抗拒外界改变并...
实施八项关键措施，确保瘦身不反弹
不少人为瘦身努力许久，好不容易瘦了却又反弹。想瘦身不反弹，试试这八件事：醒来锻炼伸展，饭前一杯水增饱抑食欲，食用谷类食品等，做好这些让瘦身不再白费功夫。瘦身反弹的困扰为什么瘦身会反弹？很多人经历过辛苦运动、节食，好不容易瘦下来，却很快又反弹了。瘦身反弹背后的原因是多方面的，主要包括：1、基础代谢率下...
