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跳绳人群
肥胖者不宜进行跳绳运动
跳绳作为一种灵活的有氧运动，其实施时间并无严格限制，但需注意避开饭前饭后半小时以预防身体不适。该运动虽能有效消耗卡路里，但对于肥胖者而言，它可能更倾向于促进肌肉纤维增长而非单纯减肥，因此并不适合肥胖者作为主要减肥手段。参与跳绳时，穿戴合适的装备至关重要，应选择具有减震、保护脚趾与脚掌功能的运动鞋，避...
