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正确减脂
健身误区大盘点
制定健身计划需考虑个人生活因素，避免因不可预知事件导致放弃。常见误区包括：仅通过健美操进行美体，忽视了器械训练对改善体形的重要性；认为出汗多即为有效减肥，实际上应结合无氧器械训练；过分依赖严格计划，忽略计划的灵活性和面对挑战时的坚持；以及错误认为清晨是锻炼的最佳时间，实际上傍晚时分身体适应能力和体力...
