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预防疲劳
白领过度疲劳常见症状
现今社会，许多白领人士因工作压力导致过度疲劳，表现为记忆力减退、肩膀疼痛、情绪波动大、睡眠质量差、小毛病不断、肠胃问题及性能力下降等症状。预防过度疲劳需从以下方面着手：首先，改掉不良生活习惯，如戒烟限酒、规律作息、健康饮食和适量运动。其次，及时治疗小病，以免病情恶化。再次，工作时应劳逸结合，适时放松...
健身球让运动减肥更有趣
保持身体平衡与均衡，是维护健康的关键。健身球运动以其独特的平衡挑战，不仅能够全面锻炼身体，还能有效提升健身效率。本文将教你通过健身球来玩转平衡，同时实现提臀塑形的目的。首先，进行“平衡+提臀”练习，该动作旨在伸展脊柱，增强脊柱神经系统的活力，促进腰椎的柔韧性和灵活性，进而减少腰部和背部的赘肉，预防臀...
