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防暑补水
夏季健身谨记四大禁忌
夏季运动健身需谨记六大禁忌：一、避免长时间在烈日下运动，以防中暑，建议从低运动量开始，逐渐适应炎热天气，并适时补充水分；二、运动后忌大量饮用冷饮，以免刺激胃部，导致胃部不适或慢性胃炎等问题；三、避免在强烈阳光下锻炼，以防对大脑产生不良影响，建议选择早晨或傍晚时段进行，且控制运动时间和强度；四、夏季护...
夏天适宜练习瑜伽吗？
夏天是练习瑜伽的理想季节，因为气温高使人体气血流通顺畅，练习更加轻松，能有效舒展身体，提升舒适感。特别是对于老年人，夏天是改善关节炎症状的好时机，应把握机会通过针对性瑜伽练习促进关节健康。然而，人们常误以为大量出汗即为减脂，事实上，高温瑜伽主要通过排汗而非真正消耗脂肪来减轻体重，且这种减重多为水分而...
