很多人认为夏天不适合运动，实则不然，夏天是练习瑜伽的好时机。人体气血畅通，练习轻松舒适。但需注意，高温下练瑜伽易中暑等，且流汗不代表减脂，应以强身健体为目的，科学练习。
夏天练习瑜伽的优势
气候条件有利
夏天人体气血比较畅通，练习瑜伽会更加轻松。
很多长者所患关节炎往往是冬天严重、夏天缓解，夏天正是他们练习瑜伽的最佳时机。
舒展身体，身心愉悦
夏天练习瑜伽，可以充分舒展身体，让身体更加畅快、舒适。
夏天练习瑜伽的注意事项
流汗不等于减脂
高温瑜伽练习者普遍存在认识误区，认为流汗等于脂肪燃烧，实际上，减去的体重绝大部分是水分。
高温环境易中暑
在38-42摄氏度这种温度过高的环境中进行瑜伽运动，会对体温中枢造成一定的影响，不但有碍散热系统的正常运作，而且因为温度过高而导致的体液与人体电解质大量流失，很有可能致使抽筋、中暑等情况发生。
注意通风补充水分
1、练习瑜伽时要保持通风，避免过度闷热。
2、运动后及时补充丢失的水分，避免脱水和生理系统的紊乱。
3、注意身体状况，如果出现头晕、恶心等不适症状，应立即停止练习。
夏天练习瑜伽的建议
在夏天练习瑜伽时，建议选择通风良好的环境，避免在中午阳光最强烈的时段练习。
练习前做好充分的准备工作，比如喝水、热身等。
选择难度适宜的瑜伽体式，避免过度用力。
练习过程中注意观察自身的身体状况，及时调整练习强度。
夏天虽易出汗但适合练瑜伽，能让身体更畅快舒适。但要注意，高温练瑜伽未必能减脂且易中暑等，会损耗寿命，违背初衷。练习需科学，避免误区与风险，确保健身效果与安全。
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