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消除小腹
腹式呼吸提升身体健康
腹式呼吸法在减肥方面展现出显著效果，其主要优势在于两方面：一、有效锻炼腹部肌肉，帮助消除腹部赘肉，特别是通过每天进行50次的吸气与吐气练习，逐渐将腹式呼吸融入日常呼吸习惯中，从而持续作用于腹部；二、促进体内器官和腺体的运作，加速新陈代谢过程。具体实践方法包括：首先，设定一个想象中的“小气囊”，位于肚...
