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手部运动
老年人健脑小动作推荐
老年人的健康保健至关重要，尤其大脑的维护对维持其身心健康尤为重要。为了帮助老年人保持脑力活力，以下是一些简单且有效的动作：1.**拳、掌交替**：通过左手握拳、右手伸掌，再进行反方向的动作，以每15秒完成20次为佳。这一动作有助于促进大脑血液循环，增强记忆力。2.**捶、搓交替**：采取...
