养生菜肴
生菜是叶用莴苣的俗称，属于菊科莴苣属，含有丰富的营养成分，能刺激消化、增进食欲，有驱寒、消炎、利尿等作用。莴苣素有苦味，有催眠、镇痛作用，每天食用对身体健康有益。结球生菜纤维和维生素C含量高于白菜，可消除多余脂肪。清炒生菜有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效；蒜蓉生菜除了清炒生菜的功效外，...
随着天气逐渐转凉，适合秋冬季节的养生菜谱成为餐桌上的首选。今天推荐五款美味又养生的秋冬食谱：银杏鸡丁具有定痰喘、止带浊的功效，特别适合老年人食用；秋季聪明煮妇会从润燥角度出发，推荐芡实百合芋头煲，这道菜不仅营养丰富，还适合干燥的秋季；菊花鱼片火锅既能祛风明目，又能在寒冷的秋冬季节带来温暖；DIY蟹腿...
春季养生，不妨尝试以下三道美味佳肴以提升精力、美容防干燥及养肝。首先，韭菜银牙鳝丝，材料包括韭菜、豆芽、鳝鱼、姜等，通过简单的烹饪步骤，既能享受美食，又可补充体力。其次，红枣鸡汤，选用老母鸡、红枣、生姜等食材，精心炖煮一小时，既滋养身体，又温暖心灵。最后，桃胶木瓜炖云吞皮，融合桃胶、木瓜、云吞皮与红...
冬季，一个寒冷但也是养生进补的好时机。本文精选了八道菜肴，既能滋养肾脏，又能有效防寒，适合不同需求的人群。首先，滋阴排骨粥以刺五加、麦芽、麦冬、黄精等药材配以排骨，熬煮成粥，具有补阴清热、生津止渴的功效，适合阴虚体质者。其次，橄榄雪梨炖瘦肉，通过橄榄、雪梨与瘦肉的炖煮，达到利咽生津、滋阴润燥的效果。...
草菇富含维生素C，能促进新陈代谢，增强免疫系统。99育儿网提供一款孕前食谱——上汤菠菜，用以滋养孕妇。主要材料包括菠菜400克和草菇100克，配以枸杞子、葱、姜、大蒜等调料。制作方法简便：先将菠菜洗净并汆水，然后在锅中加入适量的汤和配料调味，烧开后淋在菠菜上即可。菠菜富含β胡萝卜素、铁、维生素B6、...
