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瘦小腹法
办公室女性高效减肥瘦身指南
办公室女性常面临小腹脂肪积累的困扰，长时间久坐导致下半身比上半身肥胖。为解决这一问题，本文提供了一套名为“消腹六步曲”的简易办公室运动方案。这套运动分为六个步骤：首先，坐在椅子上，两腿慢慢抬起，随后轻按小腹并深呼吸，逐渐收紧腹部肌肉；接着，加快吐气速度，保持肩膀轻松；紧接着，当腹部达到最紧状态时，完...
