宝宝饮食注重营养，苋菜可食但需控量。它老少皆宜，营养丰富，能促进宝宝骨骼生长、增强抵抗力、预防便秘。可做苋菜水，将苋菜洗净切丝，煮 5 - 6 分钟后离火焖 10 分钟滤渣留汤，铁钙丰富，是缺铁性贫血患儿辅助治疗食品。
宝宝可以吃苋菜吗？
宝宝可以吃苋菜吗？
当然可以！苋菜是一种老少咸宜的蔬菜，适合任何群体食用，包括宝宝。它富含丰富的营养，是很多美味养生菜肴的主要食材。
宝宝吃苋菜的好处
1、促进骨骼生长发育：苋菜中的钙质易于被人体吸收，食用后能促进宝宝的牙齿和骨骼生长。此外，苋菜叶中高浓度的赖氨酸可以补充谷物氨基酸组成的缺陷，对宝宝的生长发育有益，尤其对用牛奶、奶粉等代乳品哺喂的宝宝有益。
2、增强抵抗力：苋菜富含蛋白质和多种维生素、矿物质，其蛋白质比牛奶更易被吸收，所含的胡萝卜素比茄果类高约2倍以上，可以为宝宝提供丰富的营养物质，帮助提高机体免疫力，增强抵抗力。
3、预防便秘：苋菜中含有丰富的膳食纤维，能刺激肠道蠕动，促进排便，有助于缓解和预防宝宝便秘。
宝宝怎么吃苋菜
苋菜水
材料：苋菜适量，食盐少许
做法：
1、将苋菜洗净，切丝。
2、锅置火上，放水100克烧沸，倒入菜丝，加入精盐煮5～6分钟，离火后，再焖10分钟，滤去菜渣留汤即成。
健康提示：苋菜水的铁、钙含量极为丰富，能为婴儿提供较多的铁和钙，是缺铁性贫血患儿的良好辅助治疗食品。（参考网站：腾牛健康网）
苋菜营养丰富，宝宝可适量食用，能促进骨骼生长、增强抵抗力、预防便秘。可做苋菜水，将苋菜洗净切丝，加水煮沸后加精盐煮焖，滤渣留汤。其铁钙丰富，是缺铁性贫血患儿辅助治疗食品，愿宝宝健康成长。
