宝宝生长发育关键期需保证营养充足，有些妈妈会给孩子准备营养素，如维生素 C。那宝宝每天应补多少？吃什么好呢？蔬果含丰富维生素 C，但易分解，需每天摄入。不同年龄段吃法不同，如 3 - 6 月萝卜叶汤，1 岁以上蔬菜水果沙拉。
宝宝每天需要多少维生素C？
1岁以内的宝宝
1岁以内的宝宝主要依靠母乳或配方奶来获得维生素C，一般能满足身体需求。
满6个月添加辅食后，宝宝的营养摄入越来越依赖辅食，需要补充富含维生素C的食物。
1岁以上的宝宝
均衡、定期地摄入维生素C对宝宝来说十分重要。由于宝宝无法储存维生素C，因此不必要一次喂给大量的维生素C食物，应该按照少量多次的原则准备食物。
宝宝补充维生素C吃什么好
萝卜叶汤
适合年龄：3-6个月
原料：萝卜叶少量
做法：
1、将成人吃的萝卜上的叶子留下，洗净。
2、锅中加入少量的水，煮沸。
3、放入萝卜叶，煮熟后将汤盛出，放至温热，可以喂给宝宝。
营养提示：萝卜叶中含有大量的维生素C，做成汤给小宝宝吃，是很好的食物。待宝宝大些后，可以连菜叶带汤一起吃。
蔬菜水果沙拉
适合年龄：1岁以上
原料：黄瓜、胡萝卜、橘子、苹果、草莓、菠萝各少量。配料：沙拉酱
做法：
1、把这些果蔬洗净，切成小块。
2、将沙拉酱拌入切好的蔬菜水果中，宝宝用勺子舀着，就可以食用。
营养提示：这些蔬菜、水果中含有大量的维生素C，让宝宝生吃，可以避免维生素C的流失。
服用维生素C的好处
维生素C对儿童的发育有很好的帮助，比如可以促进儿童牙齿和骨骼的增长。儿童免疫力比较低下，每天服用儿童维生素C可以增强宝宝对外界环境的应激能力，提高自身免疫力，并且还可以减弱对很多物质的过敏反应。
如果孩子肠胃不好，消化功能较弱，每天服用维生素C可以帮助宝宝促进新陈代谢，排除体内毒素，这样也保护了肠胃的健康。
虽然说维生素C对宝宝对儿童的发育有很好的帮助作用，但是孩子的具体情况不同，所需维生素C的量也不同。如果孩子容易生病，经常会出现感冒等疾病的话，那么证明孩子缺乏维生素C，这时可以给孩子服用儿童维生素C来补充营养。需要注意的是，补充维生素C一定要遵医嘱，不能擅自增加剂量。
宝宝生长发育关键期需保证营养充足，可补充维生素 C。蔬果含丰富维生素 C，虽一般能满足需求，但易分解且不能储存，1 岁内靠母奶或配方奶，6 月后需辅食补充，应少量多次，如萝卜叶汤、蔬菜水果沙拉等。
