冬天宝宝易着凉，感冒咳嗽让爸妈着急。饮食调理能从内为宝宝健康打基础。文中介绍了宝宝咳嗽忌食的食物，如冷辣、坚果、海鲜、补品等，还推荐了山药薏米粥、百合燕麦粥、百合雪梨炖川贝等食疗方，爸妈不妨学起来，让宝宝尽快康复。
宝宝咳嗽饮食之忌食
冷的、酸的、辣的食物
这些食物会导致宝宝咳嗽时，咽喉中的痰难以咳出，加重病情，导致久咳难以痊愈。
花生、瓜子、巧克力等零食
坚果类零食油脂含量高，感冒期间食用会导致宝宝痰液增多，咳嗽加重。宝宝咳嗽时胃肠消化功能薄弱，油腻食物会加重胃肠负担。
鱼腥虾蟹等海鲜
腥味会刺激宝宝呼吸道，加重感冒。鱼虾等食物还会导致宝宝蛋白质过敏。
补品
补品往往热气重，感冒咳嗽期间一定不能食用。
宝宝咳嗽食疗良方
山药薏米粥
1、准备食材：山药四五片，薏米一把，大米两把。
2、将山药和薏米提前一晚浸泡，第二天清洗干净，山药切丁。
3、将所有材料放入锅中，加入材料两倍水量，大火煮开，小火继续熬煮15分钟。
百合燕麦粥
1、准备食材：百合一小把，燕麦一把，大米两把。
2、百合提前一晚浸泡，清洗干净。
3、将所有材料放入锅中，加入适量水，大火煮开，小火慢熬至熟。
百合雪梨炖川贝
1、准备食材：雪梨半个，百合一小抓，川贝一小抓。
2、雪梨连皮切丁，与浸泡好的百合和川贝一起放入紫砂煲中，加入适量水，大火煮开，小火继续熬煮二十分钟。
宝宝咳嗽饮食注意事项
选择适合宝宝的饮食，避免食用忌食的食物，能够帮助宝宝更快恢复健康。
宝宝咳嗽饮食有讲究，忌食冷酸辣等，坚果海鲜及补品也不宜。推荐山药薏米粥、百合燕麦粥、百合雪梨炖川贝等食疗方，可清热润燥、缓解咳嗽。悉心照料，让宝宝在饮食调理中尽快恢复健康。
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