乳房兼具多种功能，很多女性有经前乳房胀痛现象。别担心，这里有解决办法！改变饮食习惯，多吃低脂高纤食物；经常按摩乳房；不吃咸；穿稳固胸罩；试用热敷；避免利尿剂。这些小细节能有效缓解乳房胀痛，快来试试吧！
乳房胀痛怎么办？
乳房胀痛的原因
乳房胀痛是很多女性朋友在经前都会遇到的问题，虽然很多时候只是因为日常生活中的一些小细节被忽视了，但也不排除一些疾病的可能性，因此建议及时就医，确定病因。
消除乳房胀痛的方法
对于经前乳房胀痛，可以尝试以下方法缓解：
1、改变饮食习惯
多吃一些低脂高纤的食物，食用谷类(全麦)、蔬菜以及豆类都是不错的选择。避免食用含盐量高的食物，特别是月经来之前的7～10天更要避免，因为高盐食物会加重乳房的胀痛。
2、经常按摩乳房
缓慢轻柔地按摩乳房，可以促使过量的体液重新回到淋巴系统，从而缓解胀痛。按摩时，可以先把肥皂液涂抹在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，差不多一个硬币大小的圆。之后用手将乳房压入再弹起，这对于乳房的不适有很好的缓解作用。
3、穿稳固的胸罩
胸罩可以防治乳房下垂，更重要的是，可以阻止已经受到压迫的乳房神经继续更加严重的受到压迫，减轻不适。如果你足够细心就可以发现，哪些慢跑运动员一般都会穿戴比较稳固的胸罩，同样也是这个道理。
4、试用热敷
热敷是一种传统的中医疗法，通过热敷袋、热水瓶或者是洗热水澡的方式来缓解乳房的胀痛。如果能够使用冷、热敷交替的方法，效果会更好些。
5、避免利尿剂
利尿剂虽然可以帮助排放体内的液体，从而达到减轻乳房胀痛的效果。但是因为过于突然的缓解，或者过多的使用利尿剂的话，会同时导致钾的流失、破坏了电解质的平衡，影响葡萄糖的代谢，因此建议谨慎使用利尿剂。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果乳房胀痛持续严重，建议及时咨询医生，进行专业的诊治。
日常小细节很关键，这些解决乳房胀痛的方法不妨试试。改变饮食习惯、经常按摩、避免咸食、穿戴稳固胸罩、热敷交替、避免利尿剂，都能有效缓解。细心呵护，让乳房更健康。
