在家看电视时想运动减肥，该如何取舍？别着急，这里有妙招！广告时间可抬腿、练腹肌、跳绳，慢动作坐下、侧卧举腿也能消耗热量，让你在享受电视的同时轻松减肥，尤其适合爱看电视的女性朋友，一起行动吧！
在家看电视也能减肥？
广告时间抬腿
许多人习惯在家看电视，但又想要运动减肥，该怎么办呢？其实，利用电视广告的时间，就能完成一些简单的运动，既不耽误看电视，又能消耗热量。比如，可以利用1分钟的广告时间在室内像爬楼梯一样反复抬腿，可以消耗热量50卡路里。这种动作特别适合水肿腿粗的MM，想要拥有修长的美腿，不妨常做这个简单的瘦腿动作。对减肥是很有帮助，尤其是适合那些爱看电视的女性朋友。
做健身球练腹肌
除了抬腿之外，还可以改做沙发为坐在健身球上，一边看电视一边顺时针或逆时针扭转腹肌，只要简单的4次就可以帮你燃烧脂肪50卡路里。特别是肚子上有肉肉的女性，常做这个动作还可以帮你瘦腰收腹呢。
间歇式跳绳
你是不是特别讨厌广告时间？别担心，教你一个可以打发这段时间，又可以减肥瘦身的小妙招。那就是拿出绳子来跳上两分钟，重复4次，就可以燃烧脂肪111卡路里哦。
慢动作坐下
当你准备做下来享受最喜欢的剧情时，也不用太过于着急，用1分钟慢动作来消耗更多的热量吧。在椅子前慢慢下蹲，当PP靠近坐垫时，停格1分钟，重复做4次就可以帮你多消耗80卡路里的热量。
侧卧举腿
看电视的时候，侧卧在沙发或者是地板上，单侧举腿，两边轮流着做5分钟，可以有效耗热50卡路里。
以上这些方法都比较简单易行，不需要专门去健身房，只需要利用电视广告的时间，就能轻松运动，消耗热量。如果你想要减肥，不妨尝试一下这些方法，在享受电视节目的时候，也收获好身材。
在家看电视时，不妨利用广告等时间做些简单运动。抬腿、练腹肌、间歇式跳绳、慢动作坐下、侧卧举腿等，都能在不耽误看电视的情况下消耗热量，帮助减肥。让我们轻松享受电视的同时，也能塑造好身材。
